Открийте второто си дишане чрез нежната сила на йогата. Специално създадени практики за възрастни хора, които търсят хармония между тяло, ум и дух.
Започнете пътуването сиЗа повече от две десетилетия помагаме на възрастни хора да открият силата на йогата и да постигнат пълноценен, активен живот.
Създаване на първото специализирано пространство за йога за възрастни хора в региона.
Достигане на значителна цифра от хора, които са подобрили качеството си на живот чрез нашите програми.
Получаване на награда за принос към активното стареене и подобряване на здравето.
Сътрудничество с водещи европейски центрове за здравословно стареене и йога терапия.
Години опит
Доволни клиенти
Положителни отзиви
Сертифицирани инструктори
Сравнете нашите планове и намерете най-подходящия за вашите нужди и цели
| Функции |
Базов89 лв месечно |
Популярен
Стандартен149 лв месечно |
Премиум249 лв месечно |
|---|---|---|---|
| Групови занятия |
✓
|
✓
|
✓
|
| Персонални консултации |
✗
|
✓
|
✓
|
| Медитативни сесии |
✗
|
✓
|
✓
|
| Достъп до онлайн материали |
✗
|
✗
|
✓
|
| Хранителни съвети |
✗
|
✗
|
✓
|
| 24/7 Поддръжка |
✗
|
✗
|
✓
|
29 декември 2024
Започнете деня с 5 минути дълбоко диафрагмално дишане. Седнете удобно, поставете едната ръка на гърдите, другата на корема. Дишайте бавно през носа, като се уверите, че корема се издига повече от гърдите. Тази техника успокоява нервната система и подготвя тялото за деня.
Нашите резултати говорят от себе си - цифрите показват реалните ползи за здравето и благосъстоянието
след 3 месеца редовна практика според проучвания сред нашите клиенти
от участниците отчитат значително подобрение в стабилността
подобрение в качеството на съня и намаление на безсънието
от практикуващите съобщават за по-ниски нива на стрес и тревожност
Всяка програма е адаптирана към индивидуалните нужди и физически възможности
Всички инструктори са сертифицирани специалисти с опит в работата с възрастни хора
Редовна оценка и адаптиране на програмата за постигане на най-добри результати
Йогата за възрастни хора не е просто физическа активност - това е път към възстановяване на връзката между тяло, ум и дух. Нашите нежни практики са специално създадени да подкрепят естествените процеси на тялото и да стимулират вътрешната енергия.
Всяко движение е внимателно подбрано да подобри гъвкавостта, силата и равновесието, като същевременно успокоява ума и възстановява вътрешната хармония.
Най-новите статии и съвети за здравословен живот, йога практики и активно стареене
Проучванията показват, че редовната йога практика може значително да подобри качеството на съня. В тази статия разглеждаме конкретни техники и пози, които помагат за по-дълбок и възстановяващ сън. Научете как дихателните упражнения и медитацията влияят положително на циркадните ритми.
Прочети повечеВсяка поза в йогата може да бъде адаптирана според индивидуалните възможности и нужди. Този практичен ръководител представя безопасни модификации на популярни асани, които правят практиката достъпна за всички възрасти. Включени са съвети за използване на подпорни материали и алтернативни варианти.
Прочети повечеПоследните научни изследвания потвърждават многобройните ползи от йогата за възрастни хора. От подобряване на костната плътност до укрепване на имунната система - този преглед обобщава най-важните открития в областта. Включени са референции към актуални проучвания и статистически данни.
Прочети повечеВдъхновяващи разказни за хора, които са открили йогата в по-късна възраст и са преживели забележителни подобрения в здравето и благосъстоянието си. Тези реални истории демонстрират трансформиращата сила на редовната практика и общността, която се изгражда около нея.
Прочети повечеВ Harmony Flow Studio не просто практикуваме йога - изграждаме общност от единомишленици, които се подкрепят взаимно в пътуването към по-здравословен и щастлив живот.
Нашите групови занятия създават атмосфера на приемане и разбиране, където всеки може да се чувства комфортно и да развива собствената си практика в собствено темпо.
Намерете отговори на най-честите въпроси за йога практиката и нашите услуги
Абсолютно! Нашите класове за начинаещи са специално разработени за хора, които никога преди не са практикували йога. Започваме с основните техники за дишане и прости движения, като постепенно изграждаме сила и гъвкавост. Всеки инструктор е обучен да работи с различни нива на физическа подготовка.
Носете удобни, стегнати дрехи, които позволяват свободно движение. Спортните дрехи са идеални. Не се нуждаете от специално оборудване - ние предоставяме постелки, блокове и други подпорни материали. Носете вода и кърпа за изпотяване.
За начинаещи препоръчваме 2-3 пъти седмично по 45-60 минути. Това позволява на тялото да се адаптира постепенно без претоварване. Консистентността е по-важна от интензивността - по-добре е да практикувате редовно за по-кратко време, отколкото рядко за дълго.
Да, имаме специални класове за напреднали практикуващи, които включват по-сложни пози, дълги медитативни сесии и специализирани дихателни техники. Тези класове изискват предварителна оценка на вашето ниво от наш инструктор.
Абсолютно. Нашите инструктори са обучени в терапевтичната йога и могат да адаптират практиката за различни здравословни предизвикателства. Препоръчваме консултация с вашия лекар и разговор с нашия инструктор преди започване на специализирана програма.
В момента фокусираме усилията си върху качествени класове за практикуващи. За информация относно бъдещи програми за учителска подготовка, моля свържете се с нас директно за да бъдете включени в листата за уведомления.
Отворени сме от понеделник до петък от 8:00 до 20:00 часа, и през уикендите от 9:00 до 17:00 часа. Предлагаме сутрешни, следобедни и вечерни класове, за да отговорим на различните графици на нашите клиенти.
Да! Предлагаме безплатен пробен клас за всички нови клиенти. Това ви позволява да опитате нашата атмосфера и стил на преподаване преди да се ангажирате с членство. Просто се свържете с нас, за да резервирате място.
Имаме собствен паркинг с достатъчно места за всички клиенти. Паркингът е безплатен и се намира непосредствено до входа на студиото, което прави достъпа удобен за хора с ограничена подвижност.
Готови сте да започнете пътуването си към по-здав и хармоничен живот? Изберете услугата, която ви интересува, и ние ще се свържем с вас